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月子期间如何吃水果?

日期:2014-06-27 15:05  来源:未知

        很多老人认为坐月子期间,新妈不能吃水果,因为水果太凉对身体不好,然而这个阶段水果的营养成分也很重要,那么,月子期间如何吃水果?不用愁,小编有办法。

  坐月子,产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多淤,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适。月子期间,蔬菜、水果也不可少。当然,一些体质虚寒的新妈妈此时吃水果可能会引起肠胃不适,可以将水果切块后,用水稍煮一下,连渣带水一起吃,就不寒凉了。

  温馨提示:

  产后新妈们因为身体虚,营养补充是必不可少的,但是可能刚刚分娩后的新妈胃口不好,不要给她们吃太油腻的,弄些小米粥会更好。

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