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孕妈疑惑:孕妇到底能不能游泳

日期:2014-08-19 15:34  来源:未知
  孕妈疑惑:孕妇到底能不能游泳,我是个典型的90后妈妈,今年24岁,怀孕反应也不大身体一向都很好,但最近非常郁闷,怀孕前我是非常喜欢游泳的,怀孕后由于有所顾忌,没敢下水,在四个月的时候经过医生允许,开始下水游泳了,但是麻烦事来了,家里人产生了很大的分歧,我想问问孕妇到底能不能游泳。
 
  济南圣玛丽亚妇产医院专家:你好,这位妈妈,在水中运动的好处是身体负担非常小,这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛及有效纠正胎位异常,这些都可以促使孕妇分娩更加顺利。如果你的身体条件允许是可以游泳的。但是要注意及时和医生沟通,怀孕八个月以上的孕妇是不建议去游泳的。
 
孕妈疑惑:孕妇到底能不能游泳
 
  孕妇游泳不是一定要求孕妇按照某种泳姿在泳池游上几个来回,主要目的是借助水的浮力帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重,同时水的阻力可以减少逐渐松弛的关节受损伤的机会,使孕妇健身更加安全。
 
  无论是否会游泳,最好在家属和健身教练陪同下进行,会游泳者可选择仰泳或在水中漂浮。不会游泳者可以在水中进行走路、轻轻打水、水中健身操等。
 
  游泳时切忌不要脚朝下跳入池中,要缓慢地将身体浸入水中。
 
  通过以上的介绍,相信孕妈都有了一定的了解,条件可以的话在水中适当的运动不仅能够缓解孕期的各种不适,还有纠正胎位促使分娩更顺利的作用。所以鼓励身体条件允许的孕妈开展水中运动。
 
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